Journée mondiale de la prévention du suicide

Un outil pour prendre soin de vous

Bienvenue dans votre Plan de Bienveillance. Ce document est conçu pour vous accompagner à travers les moments difficiles en vous offrant les outils pour raviver votre flamme. En vous engageant dans cet exercice, vous aurez l’occasion de réfléchir à votre bien-être et cultiver une attitude bienveillante envers les embuches que vous traverserez. Le plan vous aidera à mieux vous connaître, à prendre soin de vous-même et à anticiper les situations de détresse, vous permettant de poser des actions préventives. La prévention du suicide, ça commence par soi.

• Remplissez le formulaire.
• Sauvegardez-le ou imprimez-le.
• Conservez-le pour une relecture bienveillante. Si vous êtes à l’aise, vous pouvez en discuter avec vos proches.
• Lorsque vous vivez une période difficile, utilisez-le pour prendre soin de vous et vous recentrer sur le moment présent, sur le positif et sur ce qui est important. 

Pour vous aider à trouver des stratégies pour prendre soin de votre santé mentale, visitez « Mes outils » de suicide.ca.